Hier erfährst Du, was sich hinter den Namen Figur-Workout, BodyFit, J-Fit, Indoor Cycling versteckt.
Trau Dich und mach mit!
Mit unseren Trainern kommt der Spaß garantiert nicht zu kurz!
15 Minuten mit Jenny
In diesem straffen Workout wird dem Bauch „zu Leibe“ gerückt. Zusätzlich wird als Gegenspielermuskulatur der Rücken trainiert. Ein Kurs, der hält was er verspricht.
mit Manu oder Manja
Ein 45 min ausgewogenes Ganzkörperworkout mit viel Spaß und Abwechslung. Vom Zirkeltraining zum klassischen Kurs über Fitness-Spiele. Hier wird es abwechslungsreich.
mit Nicole oder Jirka
Ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Zusätzlich werden weitere Muskelgruppen trainiert.
mit Jenny
Du suchst ein effektives und intensives Workout, welches Dich auf das nächste Fitnesslevel bringt und dabei Deinen Körper stärkt und strafft? Dann ist J-Fit das Richtige für Dich!
Es ist ein Ganzkörpertraining (größtenteils ohne Zusatzgeräte) ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.
Dieses effiziente Workout festigt und formt zudem Deine Core-Muskulatur, damit verbesserst Du Deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention.
mit Nicole
Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Sowohl Männer als auch Frauen können mit viel Spaß auf sichere Weise trainieren.
Nach ca. 6 Wochen hat sich der Körper an das Training gewöhnt. Neben der höheren Leistungsfähigkeit werden Sie spüren, wie sich Muskeln straffen und der Körper mehr Definition bekommt.
Ein schmerzfreier Rücken, innere Balance und mehr Selbstbewusstsein sind das Ergebnis. In den BALLance Bällen und Übungen stecken jahrelange wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Umgang mit der Entlastung der Wirbelsäule
mit Janine
Zumba Gold mit Janine kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß. Zumba Gold richtet sich an aktive ältere Erwachsene, die nach einem Zumba- Kurs suchen, bei dem die Original-Moves leicht vereinfacht werden.
mit Sabine
Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form. Zumba kombiniert motivierende, lateinamerikanische Musik mit einfachen Tanzbewegungen. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.
mit Jirka
Bewegungs-, Atmungs- und Konzentrationsübungen erfrischen und beleben den Körper, bringen die Lebensenergie (Qi) wieder zum Fließen und geben Ruhe und Zufriedenheit im Alltag. „Rücken Qi Gong“ ist die Verschmelzung von authentischen, daoistischen Gesundheitsübungen des alten China und deren westlicher Aufbereitung.
Vor allem in der heutigen rücken- und stressgeplagten Zeit bekommen diese uralten Bewegungen einen zusätzlichen Bedeutungsgewinn. „Wer Qi Gong übt, wird geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser.“ (Chinesisches Sprichwort)
mit Manu oder Anne R.
unsere Rückenfitness wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch, Rücken und Gesäßmuskulatur) trainiert. Wir verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule. Eine Stunde, die sehr wichtig, aber auf keinen Fall.
mit Anne W. oder Jirka
Beim WSG Training werden Übungen zur Mobilisation, Stabilität, Flexibilität der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur mit anschließender Entspannung gemacht.
mit Jirka
Ziel des Faszientrainings ist es Verklebungen der Faszien zu lösen, Verspannungen der Muskulatur zu lockern, die Faszien zu dehnen, die Kraftentwicklung zu optimieren und die Wahrnehmung der Muskelrezeptoren zu verbessern.
mit Jirka
Yoga ist eine Jahrtausende alte und bewährte Methode um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ganzheitliche Übungen sorgen für bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag. Dazu werden Atemübungen, Dehnung, Anspannung, Konzentration und Entspannungen miteinander kombiniert.
HIIT the Beat ist eine Mischung aus funktionalen Übungen und effektivem HIT Training.
Deine Kraft, Ausdauer und Mobilität wird sich verbessern.
Das tolle daran: für jeden geeignet- mach doch einfach mit!<o:p></o:p>
Hula Hoop Workshop – Wir basteln unseren Reifen. Im Hula Hoop Workshop basteln wir deinen idealen Reifen, der genau auf dich angepasst ist und nach deinen Wünschen dekoriert wird. Ein guter Reifen ist wichtig für das Training, denn schwere Fitnessreifen eigenen sich nicht für das Training.
HappyHoop – Das Hula Hoop Workout – Hullern & Pilates. HappyHoop vereint Pilates-, Ausdauer-, Kraft- und Faszienübungen und das alles zusammen mit deinem Hula Hoop Reifen als Trainingsgerät. Kräftige deine Körpermitte und deine Tiefenmuskulatur, fördere deine Beweglichkeit, stärke deine Taille.